100 kg

do tej pory robiłem coś takiego np. na przysiad w poniedziałek mój max wynosił 100 kg, serie rozgrzewkowe to sam gryf x8, 50 % z 100 kg x8 i 75 % x 6-8, i potem zaczynałem pierwszą serię narzucając 100 kg i nie zwiekszając ciężaru robiłem 5 serii i dopiero na nastepny tydzień zwiekszałem o 2.5/5 kg w zależności od tego jaki zapas miałem

[...] na maszynie na klate typu Hammer. Bardzo udana maszyna-świetnie sie odczuwa mieśnie piersiowe,do tego tor ruchu nieosiągalny na sztandze i hantlach. I ciężary-jakich nie widziałem na tego typu maszynie-przeważnie trenuje sie na o wiele miejszych-typu 100 kg -140 kg-a tu były dużo większe...:) https://www.youtube.com/watch?v=PuBnKaL2FnA

No pain no gain . Cwicz jedz i bedzie 85 kg szybciej niz myslisz za niedłuho zmienisz temat na droga do 95 kg wiem po sobie chcialem jakies pol roku temu 90 kg teraz jak waze 100 kg chce 120 ;) zdawaj pozniej relacje jak bylo;) Ps. studensky do ciebie też zagladam i mobilizuje !

normalnie chyba jestes moim idolem a twoj brat to chyba brat pudziana chociaz jakbym sie patrze na zdjecie to raczej daleko mu do niego. 100 kg 15 lat 1 razy na silowni ja dzisaj po niecaly roku zrobilem "ledwo ledwo" 100 kg. pozdrawiam fajnie by bylo jakbys zapodal jakis plan treningowy

Od piatku ,od Meet & Greet-godz 18:00 do 20 :00, tu pojawią się zdjęcia i filmy z tego spotkania z zawodnikami oraz od soboty z Evls Prague Pro. Rano jeszcze będą kategorie amatorskie do 100 kg i powyżej 100 kg oraz open amatorów. Będzie oczywiście Klancir :)

[...] do 90 kg 1. Juraszek Andrzej - 185 kg 2. Tomczak Sławomir - 162,5 kg 3. Gilbert Wiesław - 162,5 kg 4. Pisalski Grzegorz - 155 kg 5. Sobolewski Daniel - 140 kg Kategoria do 100 kg 1. Kocyła Andrzej - 220 kg 2. Olkiewicz Marek - 170 kg 3. Sieradzki Damian - 140 kg Kategoria do 110 kg 1. Tumiel Artur - 222,5 kg 2. Rompalski Grzegorz - 202,5 kg 3. [...]

[...] Skórkowski (AZS Wrocław) 90 kg: Jacek Kuźmiński (Gwardia Opole), 2. Łukasz Koleśnik (Gwardia Wrocław), 3. Piotr Golus (Czarni Bytom) i Piotr Zbyszewski (Wisła Kraków) 100 kg: 1. Kamil Panek (AZS AWFiS Gdańsk), 2. Michał Zieniawa (UKS Budokan Gdańsk), 3. Sławomir Tomczak (AZS AWFiS Gdańsk) i Paweł Sitarski (Gwardia Warszawa) +100 kg: 1. [...]

[...] kozak, nagramy to, wrzucisz na forum, bedzie jasne ktory z nas dwoch jest ratlerkiem. Red - naucz sie jesc i czwiczyc i potem wroc bo mam w udzie tyle co ty w klacie. i nie 100 kg na 190 cm tylko 108 kg na 189 cm, naucz sie czytac :D Do tego bica pokazales jak za sile odpowaidaja plecy i nogi (dlatego kult pozamiatal, kaptury jak u bossa) wez se [...]

[...] Łącznie 50 mg Winstrolu Dietetycznie , identycznie jak poprzednio . Klatka Triceps Wyciskanie na ławie prostej na m. smitha 1x15 pow 80 kg 2x8 pow 130 kg 2x10 pow 100 kg Rozpiętki 4x12 pow 18 kg Wyciskanie na m. Hammer dół klatki 4x15 pow 50 kg strona Buttefly 1x20 pow 6 sztab 2x10 pow 12 sztab Wyciskanie Hantli na ławie skośnej 4x8 [...]

[...] jednostka: 1 kgmc. Są przynajmniej 2 drogi: "jeden kilogram aktualnej masy ciała" i "jeden kilogram należnej masy ciała". Podejście diametralnie różne. Osobnik o wadze 100 kg i wzroście 180 cm może zjadać, przy założeniu 2 g/kgmc, albo 200, albo 160 g. Z drugiej strony 50 kg maratończyk, przy wzroście 170 cm musiałby jeść 100 - 140 g [...]

Czas wrócić do żywych. O 8.20 wróciliśmy z Albani. Przed wyjazdem waga na czczo była 99,7 po przyjeździe nie na czczo równo 100 kg wiec wychodzi na to ze waga jeszcze poleciała. Codziennie wstawałem o 5.30 i spacerowałem ok godziny brzegiem Adriatyku. Sama przyjemność. Ogólnie czas spędzony dość aktywnie. Co do michy to raczej mięso + warzywa, [...]

[...] jeszcze ostatniego słowa. Ostatnia z naszych reprezentantek, najbardziej doświadczana Aneta Szot zwyciężyła pewnie w kategorii 84 kg. Pierwsze podejście rozpoczęła od 100 kg zaliczając podejście jednogłośnie. Drugie podejście do 105 kg także zaliczone. W trzecim zgłoszono 108 kg na rekord Polski, ale tym razem próba była nie udana. Wielkie [...]

[...] dodaje... tyle pisania na marne... No ale próbujemy jeszcze raz może sie uda (tym razem skopiuje to co napisałem ) Piątkowy trening nóg i barków : Nogi: %% Suwnica : 12x 100 kg, 12x 120 kg, 10x 140 kg, 8x 160 kg - uwielbiam to ćwiczenie ;) z treningu na trening widzę duży progres. %% uginanie nóg w leżeniu na brzuchu : 12,10,10,8 x 40 kg [...]

Dużo postów to ściemy ale są ludzię "elita" którzy mają to coś tą budowę i dadzą rady podnieść np w wieku 16 lat pow 120 kg. Po drugie nie dziwcie się że 90% 16 latków bieże pow 100 kg bo nikt niepisze czy z koksem czy bez to jest duża różnica. przycodzi na siłke wyciska leszcz gdzieś 50 kg po 2-3 miesiącach mety ciska 100 we.

[...] dodaje triceps. Dodatkowe ćwiczenia na klatkę to wyciskanie hantelek na skosie dodatnim + rozpiętki na maszynie lub na ławeczce. W dwóch tych ćwiczeniach progresja ciężaru . Za swój max uznałem 100 kg dlatego , że 100x4 i 110 kg są to moje rekordy , które nie mogę powtórzyć kiedy tego chcę. A 100 kg podniosę 1 zazwyczaj zawsze podczas treningu.

[...] kat. 180 cm Możliwość występu w Drużynie B mają: Bartosz Pogan kulturystyka, kat. 80 kg Adrian Krawczyk kulturystyka, kat. 90 kg Tomasz Jafernik kulturystyka, kat. +100 kg Piotr Zaniewski kulturystyka klasyczna, kat. 171 cm Radosław Smyk kulturystyka klasyczna, kat. 175 cm Filip Tecław kulturystyka klasyczna, kat +180 cm Mateusz [...]

[...] sile). Jednak nie to jest wyrocznią. Wyrocznią mocy nóg są przysiady. Z tego, co pamiętam, to Coleman wypychał coś ponad tonę. Wg mnie każda osoba, która w siadach wyciśnie 100 KG 5 razy na suwnicy bez problemu wyciśnie 150 KG (poprawnie technicznie). Co do samej techniki treningu na suwnicy, to teoria jest opisana tutaj: [...]

dzieki, no jeszcze na 100 % nie wiem ale juz daje z siebie 100% dzis weszlem na wage i lekko sie przestraszylem bo 86 kg musze troche przystopowac z jedzeniem bo moj organizm to raczej dazy do 100 kg i 100 cm w pasie.

[...] strongman Mazurka Dąbrowskiego. Pierwszą z konkurencji halowych było noszenie lektyki rozgrywanej parami. Drużyna Reszty Świata po heroicznej walce uzyskała rezultat 100 m. Polacy niesieni oszałamiającym dopingiem z łatwością uzyskali 105 m, a Jarek z Mariuszem w trakcie konkurencji okazali się nie tylko wspaniałymi zawodnikami , ale [...]

[...] Masę, wszystko jest podzielone na mikroprocesy. A w zimie czyli : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278.html Osiągnąłem wagę 100 kg ale co to za waga jak wygląd 0, nie mniej jednak udowodniłem sobie, że można. Następnie musiałem w 2 miesiące się wyciąć na FIBO 2011 : [...]